jak wygląda

Jeśli przewidujesz regularne treningi z dużymi podjazdami przygotuj się na to, że i uda i łydki mogą zauważalnie urosnąć - ale jak dla mnie to bardzo fajnie wygląda, przynajmniej u facetów. Ja też muszę wrócić do jazdy na rowerze, bo najprzyjemniejszym elementem tego typu sportu, jest fajny płaski brzuch, który gdzieś mi się zgubił w czasie zimy :/

sam stejk i to chojwieco z prawej wygląda jak...nie napiszę, co

tak jak pisalam rosniesz ale w miesnie dzieki czemu cialo jest ksztaltniejsze a z tym biustem to ciekawie czyzby estrogeny???? Wiesz co? jedz ty wiecej brokulow i kapusty? jak zle trawisz to enzymy do tego, albo w postaci soku. Dobrze bys rano herbatke zielona a wieczorem z mniszka lekarskiego pila i podsypywala co sie da kurkuma Powiedz mi jak [...]

a nie lepiej sie przejść i zobaczyć, jak to wygląda?

[...] to tak: (--> to zmiany) Rozgrzewka 10min: wiosła 1. wykroki 3x15 (2kg) 2.Odwodzenie 3x15 (12kg)--> 18kg -->24kg --> 3x10 (27kg) 3..... aaaa... nie pamiętam jak się to nazywa - mam tylko nr:D - ale komentarz, że 'pośladek i dwugłowy uda':)3x15: 9kg --> 2x15kg, 1x12kg --> 15kg --> 3x10 (18kg) 4. Rozpiętki 3x15 (2kg) 5. [...]

[...] a kontuzja była dopiero skutkiem upadku - trudno mi się wypowiadać, bo nawet w zwolnionym tempie wygląda to nie do końca jednoznacznie, ale w końcu sędzia musiał przyjąć jakąś wersję od ręki. Klasyfikacja walki jako NC zależy też od innych okoliczności (i pewnie od reguł federacji) jak np. to ile rund już przeboksowano - jeśli powyżej jakiejś [...]

Jacku. Bardzo dobrze ująłeś temat. Co do tego że jest Zarząd.... Obydwaj wiemy jak wyglądała i wygląda kwestia wielu uchwał. Nie wspominając o kontrowersjach dotyczących uprawnień instruktorskich. Nie chcę pisać więcej, żeby mój post znów nie został wycięty. Oczywiście prawdopodobnie myślimy o tej samej osobie, wysoko postawionej w Honbu Renmei. [...]

od razu lepiej to wygląda ;) I z twarzy już jak człowiek wyglądasz bo wcześniej to taki misiu byłeś hahaha

jak dajesz boczek masło odpuśc na lc wliczałbym warzywa do diety rozpiska wygląda całkiem całkiem. Wyal jeszcze olej z orzechów ziemnych zamień

wyglada jak bold z fenixa,a tak powaznie to walnij i daj opinie bo sam chce bolda sprobowac.

Witam wszystkich. To moj pierwszy post na SFD. Pragne zrzucic kilogramy i pozbyc sie tluszczu ale obawiam sie ze sam sobie nie poradze, Napisze ponizej jak wyglada moj dzien, i opowiem wam troche o sobie zebyscie mogli sobie mnie wyobrazic. Mam 22 lata, mam 180cm wzrostu i waze 80 kilo. Od listopada zrzucilem 6 kilo ale waga sie zatrzymala i nie [...]

[...] Pozatym skad mozesz wiedziec czy cos ze skladu STORM-a nie jest substancja zakazana do wwozu do Chin? przejrzysz ich wszystkie przepisy i wczesniej nauczysz sie Chinskiego? :D Polecam zaczac od tego jak wyglada chinski znaczek oznaczajacy tauryna :D good luck :D Daruj sobie, czy te 0,5 kg miesa wiecej jest naprawde warte fatygi/klopotow/stresu?

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ]

Witam! Postanowiłem sobie zaplanować, jak powinny wyglądać moje treningi do wakacji. Obecnie wykonuję FBW 3x/tydzień - dwa zestawy. Dieta masowa +300kcal. Mam zamiar wykonywać go 6 tygodni, czyli do 14 IV. Wygląda to tak: A Przysiady ze sztangą na barkach 3s Uginanie nóg leżąc na brzuchu 2s Wiosłowanie nachwyt 3s Wyciskanie sztangielek na [...]

ale tutaj licza sie wtedy dawki j/flex wrzuc wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ]

[...] 2x siłownia i 2x futbol. Zdaje sobie sprawe że to mało odwiedzam siłownie porównując z tym że kiedyś cwiczyłem 6x w tygodniu ale czas już nie pozwala. Na codzień pracuje jako fizjoterapeuta ok 8-9h spędzam w pracy. Jest to praca na nogach gdzie cwicząc z ludzmi sam też spalam troche kalori. Rozkłąd treningów: poniedziałek: wolne wtorek: [...]

Witam mam 22 lata 180cm wzrostu i 87kg wagi. Ogólnie jestem załamany , nie podoba mi się moja sylwetka ciała. Wcześniej kiedy ważyłem 60kg i miałem doła myślałem kurde jak fajnie byłoby ważyć 80kg i być chłopem. Teraz ważę 87kg i ogólnie nadal mam doła jeśli chodzi o moją sylwetkę. W klatce mam 104 na naprężonej , w bicepsie 37 w drugim 36. Lecz [...]

Miskę trzymam cały czas jak było ustalone Jutro podam wymiary. Trening wygląda tak ; (przepraszam za wszystkie błędy nie pamiętam wszystkich nazw ) 1. rozpiętki w siadzie na maszynie 5 kg 2.ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim do karku (nachwyt) 5 kg 2.prostowanie ramion [...]

No to tak: 6 pije Pump Mass Fire gainer 30% białka 60% węglowodanów z dodatkiem kreatyny i aminokwasów 7 jem owoce typu banan gruszka jabłko do tego bułkę razową z jakimiś warzywami typu pomidor, kukurydza, fasola 11 jakaś rybka łosoś makrela tuńczyk bułka razowa szynka ser żółty nabiał do tego dorzucę jakieś batoniki napój energetyczny 18 [...]

No to ja troche inaczej , po lewej plecy jak zacząłem ćwiczyć a po prawej 3 miesiące później :D bez odżywek tylko trening i dieta . mogę dodać po 3 miesiącach jak to wygląda z odżywkami heheeh pozdro